당신의 전립선은 건강하세요?

전립선 예방을 위한 10계명

 

 

 

전립선 예방을 위한 10계명을 지키면서 주기적인 전립선 검진을 하는 것이 중요합니다.

 

 

전립선 예방을 위한 10계명

 

1. 규칙적인 생활과 충분한 휴식

2. 스트레스 해소

3. 술, 커피, 담배를 최대한 자제한다.

4. 매일 취침 전 좌욕이나 반신욕을 5∼10분 정도 시행한다.

5. 육식을 줄이고 채식위주의 식생활을 한다.

6. 토마토, 두부, 마늘, 녹차 등을 많이 섭취한다.

7. 저녁 식후에는 가급적 수분섭취를 줄인다.

8. 음주 후에는 충분하게 수분섭취를 한다.

9. 매일 30분 이상 규칙적인 운동을 한다.
10.야뇨증상,가족력이 있는45세 이상의 남성,가족력이 없는50세이상의 남성은 매년 전립선 검진을 받는 다. 

 

http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=101&oid=086&aid=0002170854

당신의 전립선은 건강하세요?내일신문기사 링크하기

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코넬피부비뇨기과 인덕원점 원장

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