내몸 어떻게하면 좋을까 .안양코넬비뇨기과

면역력 저하의 원인

과로,스트레스, 영양결핍, 부족한 수면시간, 수면장애, 불규칙한 식습관, 운동부족 등

1) 마인드 컨트롤

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☞ 직장에서 각자 일하는 스타일은 개인의 성격과 관련이 있지만 건강을 유지하려면

자신의 성격과 경향을파악해 극단적이 되지 않도록 늘 조절해야한다.

스스로 편안한 마음을 가질 수 있도록

늘 마음가짐을 돌보는 것이 중요하다

2) 몸을 따뜻하게 유지해요

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☞ 수많은 질병은 혈액순환으로 인해 발생하는데 몸이 차가우면 장에 있는 거대한 림프조직으로

구성된 점만 면역이 제 기능을 하지 못해 질병에 걸리게 된다

☞ 음식물 섭취는 부교감신경을 활성화 시키는 가장 빠른 방법이다.

소화기관은 부교감신경과

연결된 가장 큰 장기로 소화기관은 입에서 항문까지 연결되어있으며,

인간 내장의 대부분을 차지하고있다

식사는 부교감신경의 지배를 받는 장기에게는 매우 중요하다.

실제 암환자의경우 식사는 면역활성요법으로

효과를 거둘 수 있는지 않은지 평가 할 수 있는 중요한 열쇠가 되기도 한다

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4) 호흡을 편안하고 안정되게 하라

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☞ 호흡기는 소화기관 다음으로 큰 기관이다.

심호흡을 통한 안정된 호흡은 많은 양의 산소가 자율신경에

전달되고 천천히 호흡해도 된다는 신호가 온다. 그래서 심호흡을 크게 하면 안정을 찾을 수 있다

호흡과 자율신경의 관계를 이해하면 심호흡이 안겨주는 건강효과를 이해할 수 있다

☞ 스트레스가 만병의 원인이라는 것은 이미 알고있다. 하지만 무조건 편하기만 하면 건강한 것일까?

대답은 NO! 지나치게 편안해도건강에 문제가 생긴다. 가장 대표적인 것이 운동부족과 비만이다.

비만은 어느수준까지는 부교감신경이 우위에 놓이는 안정된 컨디션을 만들지만

그 자체가 스트레스가 되어 숨쉬기 힘들거나 조금만 움직여도 쉽게 지치는 현상이 나타난다.

또 너무 편하면 부교감 신경작용으로 혈관이 확장되어 순환장애가 발생한다.

​ ※ 이와같이 면역력 증강 방법은 여러가지가 있으나, 바쁜 일상에서 지키기는 어렵지만 바쁜 와중에도

자신에게 잠시동안의 여유를 주어 하나씩 지켜간다면 병의 노출에서 조금씩 멀어지겠죠

언제나 편안하게 진료받을수있도록 최선을다하는

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