피곤에 지친 남성분들 건강에 좋은음식 6가지를 소개합니다!!|

 

남성건강에 좋은 파워푸드 6가지!! 함께 알아보아요~^^

 

 

 

 

 

 

1. 호두

 

정자를 건강하고 활동적이도록 도와주는 셀레늄의 가장 좋은 공급원은 호두입니다.
호두는 여러면에서 건강에 좋지만 이뇨작용을 돕고 남성의 정기를 강화해주면

장수에도 좋은 것으로 알려져 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

2 . 간

 

비타민 A가 부족하면 정자수가 급감한다는 연구결과가 있다고합니다.
동물의 간에는 비타민 A가 풍부해 정자수를 늘리는데 좋습니다.

 남성은 사정을 할 때마다 아연요구량의 3분의 1에 달하는 5mg의 아연을 몸밖으로 배출하는데요,
간에는 아연 또한 풍부하게 포함하고 있어 이를 보충해준다고합니다

 

 

 

 

 

 

 

3. 달걀

 

계란은 성행위 전 갖게 되는 부담이나 스트레스를 줄이고 성적 중동을 유지시켜줘

조루를 막는데 탁월합니다.
몸이 지나치게 흥분하거나 긴장해있을때 비타민B가 빠져나가기 쉬운데,

 달걀이 이러한 흥분을 진정시켜주기 때문에

성급한 사정을 예방해줄수 있다고합니다.
노년기 남성의 경우 하루 1~2개 정도가 적당합니다

 

 

 

 

 

 

4. 해조류

 

 

해조류의 칼슘, 요오드, 아연 성분이 풍부하게 들어있어 남성생식기 계통의 건강에

탁월한 효능이 있습니다.
우울증, 신경과민 등을 줄여주는 정서안정 기능도 있어 남성 정신건강에도 좋다고하며,

피부를 매끄럽게 해주는 구리 성분은 건강한 피부색을 가꿔주기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

5 .굴

 

굴에는 테스토스테론과 정자를 형성하는데 중요한 아연이 풍부하게 포함되어 있습니다.
도파민 호르몬 및 뇌하수체 호르몬의 일종인 프로락틴의 분비를 촉진시켜

정력 증강에 도움이 되고 정자수를 늘려준다고합니다.

 

 

 

 

 

 

 

6. 돼지고기

 

정력과 성욕을 높이는 데에는 돼지고기의 풍부한 아미노산 또한 한 몫을 합니다.
돼지고기에는 단백질 또한 많아 기분을 좋게 해주는 도파민 호르몬 분비에도 도움을주고,

비타민 B가 다량 함유되있어 스트레스 해소에도 좋습니다.

맛있는 음식과 함께 겨울에도 남성건강을 지켜주세요!!

 

 

 

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